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预防方法一、增强锻炼身体很重要

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首先要加强耐寒性锻炼，从中适应夏秋换季的早中晚气温差的变化。 在室外进行活动的时候最好能增加一件衣服，由于外面的湿寒空气很容易让人体受凉。 降温幅度不大，只要适当的注意保暖，就能有效的预防风寒。 室内外温差较小，适宜开窗通风，让居室空气更新鲜。

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预防方法二、别一直呆在家里，适当出去透透气

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早晚非常适合外出散散步，到了中午可以在户外晒晒太阳。 但在室外活动的时间最好不宜过长，若是一些病患者就不易外出。 若是感觉到寒冷的话，那就要根据寒冷情况及时增加衣服。 适宜室内外空气流通，但要视身体状况掌握通风时间。

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